Velkommen til!

 

Vil du også ligesom Anne, Camilla, Therese, Signe, Nina, Johanne, Malene, Mette og mange mange flere have en dejlig, fantastisk, tryg og helt igennem skøn fødsel?

Så må du se at få meldt dig til et af jordemoder Pia Herns fødselskurser og opleve det som alle disse skønne kvinder har oplevet med Mother by Nature Metoden – det er vildt!!!

Næste aften fødsels hold starter torsdag d. 23.2 kl 19.00 i KbH – kun få pladser tilbage.

I samarbejde med Ultralydsklinikken for Gravide i København afholdes 3 timers intensivt kursus i Ny Østergade 5 lørdag d.10.3 kl. 13-16

Ja for dælen da – lad mig lige høre mere >>>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kan du ikke deltage på dette kursus så fortvivl ej – du kan lytte til kurset hjemme i din stue og også få den øjenåbnende Arbejdsbog på den digitale udgave af Mother by Nature Metoden

Ja tak – det er det absolut et alternativ jeg må læse mere om >>>

Velkommen til Mother by Nature Universet hvor du kan finde inspiration, tip og råd til at blive mor trygt og naturligt.

Jeg hedder Pia Hern og det er mig du kan se oppe i hjørnet med mit lytterør – jeg er nemlig jordemoder.

Her på siden kan du finde:

  • gratis guides, blog indlæg, e-bøger, podcasts med gode råd til både din graviditet og fødsel
  • fødselsforberedelse som forbereder hele dig og ikke kun giver dig teoretisk viden
  • fødselsrådgivning hvis du er bange for at føde eller er ked af din fødsel
  • fødselsforberedende massage – ja, du så rigtigt – massage som lærer din krop at slappe af under fødslen
  • digitalt fødsels kursus som giver dig 3 trin der ændrer hele din opfattelse af fødslen
  • gratis brevkasse som er åben 24/7 for dig

Varme hilsner fra Pia


Gravid uden kemi – interview med Rebecca Persson

Jeg har et rigtig inspirende og godt samarbejde med Rebecca Persson som har skrevet bogen “Baby – 100% naturlig uden tilsætning”. Rebecca ved også en masse om graviditet og kemi og her kommer et lille interview med Rebecca, hvor hun giver dig nyttig info om graviditet og kemi:

Hvilken betydning har ”kemien” i vores dagligdag for gravide?

Den har meget stor betydning – sikkert større, end vi ved i dag. Dit kommende barn er i sit livs allermest følsomme periode. Miljøgifte og hormonforstyrrende stoffer kan gøre stor skade, når de optræder samtidig – det er dét, som kaldes cocktaileffekten. Fra 2000 til 2004 steg antallet af misdannelser hos danske nyfødte med 24%. Især hormonforstyrrende stoffer mistænkes for at være en vigtig årsag.”


Hvad skal man være særlig opmærksom på som gravid ift kemi?
“Heldigvis kan du gøre rigtig meget som gravid for at begrænse dit ufødte barns eksponering for kedelig kemi. Det vigtigste du kan gøre er (i prioriteret rækkefølge):

  • Brug kun smertestillende medicin, hvis det er absolut nødvendigt. Ny forskning tyder på, at paracetamol kan virke meget hormonforstyrrende.
  • Vælg økologisk, især frugt, kød og mælkeprodukter.
  • Undgå varme eller fede fødevarer, som er pakket ind i pap- og papiremballage. Fx papkrus, burger emballage mm. Det indeholder nemlig oftest fluorstoffer, som er hyperpotente kemikalier, der ophobes kronisk i kroppens organer. Omhæld fødevarer fra papirsposer til glas. 
  • Undgå at spise enhver form for tunfisk. Det har et alt for højt indhold af nervegiften kviksølv. 

(Denne oversigt er udarbejdet i samråd med

ph.d. i miljømedicin Maja Kirkegaard http://mkittekat.wordpress.com/ )”

Hvordan skaber man en sund og naturlig graviditet og baby?

”Det er et stort spørgsmål. Der er stof nok til flere bøger! Altså, du slipper måske ikke for at kaste op i Føtex eller kaste dig frådende over en pose lakrids, som du får pludselig trang til klokken meget-sent-om-aftenen. Samt et hysterisk og helt berettiget anfald, hvis manden kommer hjem fra kiosken med den forkerte slags lakrids. Du er jo gravid.
Men heldigvis kan en sund og grøn livsstil give dig bedre odds for en graviditet med bedre trivsel og mindre risiko for morgenbræk og åreknuder. Spis sundt og varieret og supplér med gode kosttilskud. Det aller vigtigste kosttilskud til gravide er fiskeolie i top kvalitet. Jeg anbefaler 1 tsk omega-3 fra Nordic Naturals, som er den reneste og mest koncentrede på det danske marked (nej, jeg får ikke procenter!).
Dyrk blid motion, undgå hårfarve og kemisk dullegrej – og få manden til at male det, der skal males og svinge støvsugeren flittigt (Ikke for svigermors skyld, men fordi miljøgifte fra indeklimaet ophobes i støv).
Det behøver ikke at gøre dig til en sundhedsfanatisk stræbergravid eller en selvfed smagsdommer over andre gravide i helsens hellige navn. Du skal gøre dét, som giver mest mening for dig i forhold til dine livsvilkår. Lyt til din krop – og pas godt på den.”

Vil du vide mere så kan du læse mere om Rebecca her:

Rebecca Persson er forfatter og ekspert i naturligt sunde børn.
Hun rådgiver gravide og mødre, der gerne vil leve sundt og grønt.
Du kan få inspiration på rebeccas blog (hyperlink: http://rebeccapersson.com/) og ubegrænset adgang til personlig rådgivning som medlem af Klub Sunde Børn (http://klubsundebørn.dk).
Rebecca har skrevet bogen ”BABY – 100% naturlig uden tilsætning” (hyperlink: http://rebeccapersson.com/baby-bogen) , som udkom på Politikens Forlag i 2011. Bogen er en komplet guide til babys sunde økomad, optimale kosttilskud samt bæredygtigt tøj og udstyr uden kem

Leave a comment

14 ting du bare må have med til fødslen…

Altså, hvis du er bare en lille smule som mig og gerne vil have lidt styr på tingene så er det en god ide at have pakket en lille taske – ikke en trailer som overskriften på denne blog kunne antyde. At have pakket en taske er selvfølgelig ikke nødvendigt hvis du skal føde hjemme og det er heller ikke sådan at du ikke kan føde uden disse ting MEN de er alle meget Nice to Have og nogle af tingene kan have en gavnlig effekt for dig……men pak selvfølgelig kun det ned som giver mening for dig. Det er kun tip og gode råd – ting som jeg selv ville pakke

  • Vandrejournalen (bare rolig hvis du glemmer den så skal du nok få et rum alligevel)
  • Toiletsager (en tandbørste kan være rar at have med som våben især når din partner står og ånder dig i ansigtet efter mange timers kaffeindtag)
  • Læbepomade eller en lækker lipglos til at fugte læberne med (pust og støn gør læberne tørre og tørre læber er en kendt “fokus flytter”)
  • Sutsko/varme strømper (at futte rundt på et koldt linoliums gulv er ikke nydelsesfuldt, det er nærmest stressende. Varme fødder giver dig ro)
  • Kamera (til at tage skønne billeder af dig med veer, dig med baby og far med baby og jordemoder med baby)
  • Mp3 afspiller med din fødsels spilleliste eller din ynglings CD med blid musik (musik er virkelig en hyggelig ting at bruge under fødslen husk dog at det skal være musik som sætter dig i en afslappet tilstand)
  • Tøj til baby (vælg gerne noget ekstra sødt og lækkert som du kan tage frem hvis du taber målet af syne. Sygehuset har tøj men det er kemisk vasket)
  • Fødetøj til dig (sygehuset har tøj men det gør dig hurtigt meget patient agtig og er ikke passende til en fødegudinde som dig ;-) En lækker t-shirt eller andet som gerne må snavses til er super godt)
  • Lækre snacks til jeres fødselsfest (lette ting til dig og mere mad agtigt til din partner)
  • Billeder/symboler på styrke og mod
  • Massageolie (gerne med lidt lavendel duft hvis du kan lide det. Skønt med massage på nakke, skulder og ryg)
  • Humor og afslappet stemning – I skal til fest!
  • Hygge ting – ting som gør at du føler dig hjemme fx din hovedpude
  • Champagne til at fejre at I er blevet forældre eller noget andet som I gerne vil fejre den lykkelige begivenhed med

Har du haft andre ting med som gjorde en stor forskel for dig så skriv endelig en kommentar!

 

Leave a comment

5 tip til at tackle overraskelser

Hej du

Rigtig godt nytår til dig og dine!

I dette blogindlæg får du 5 tip til hvordan du kan tackle overraskelser – det som andre kalder for komplikationer. Og i denne sammenhæng mener jeg de ting man kan opleve under en fødsel som ikke er helt almindelige eller normale.

Da jeg for mange mange år siden startede med at undervise i fødselsforberedelse brugte jeg en hel aften på at tale om komplikationer ud fra den positive intention om, at det var godt at vide alt og være forberedt på alt. Men efter sådan en aften var energien ikke særlig høj. De gravide blev tæppebanket med alt mulig der måske kunne ske og som bestemt ikke gav en rungende “I can do it” følelse i kroppen – sådan som det er med mine kurser nu.

Jeg er heldigvis blevet så meget klogere. Nu bruger jeg ikke så meget energi på det ud fra den betragtning at det er bedre at fokusere på det man gerne vil have fremfor det man ikke vil have. Og det er ikke for at lade som om det ikke eksisterer eller lukke øjnene for det men jo mere energi vi giver det jo mere kan det vokse og fylde og skabe frygt. Jeg fortæller om det undervejs og overloader ikke med alle mulige skræk scenarier og når jeg fortæller om overraskelser så er det altid koplet sammen med hvordan det kan være en fordel og hvordan man kan have en fest alligevel.

Jeg vil hellere fokusere på hvordan vi kan forebygge og hvordan vi kan skabe skønne dejlig og normale fødsler fremfor at hælde brænde på et bål om hvor farlige fødsler er. Hvilket de iøvrigt på ingen måde er.

Du får mine tip som en lydfil og den varer ikke 2 timer – bare rolig – men derimod kun 10 min. Det er til gengæld 10 min som du kan bruge til noget og som vil gøre en stor forskel på hvordan du vil tackle det, hvis din fødsel tager en uventet drejning.

Så lyt derfor med her når jeg fortæller dig om en fødsel med masser af overraskelser og giver dig mine 5 tip til at tackle overraskelser.

03: Sådan tackler du overraskelser

Hav en dejlig weekedn!

Varme hilsner fra Pia

 

Leave a comment

5 ting du (måske) ikke vidste om din livmodermund

Hej du

Din livmodermund er den første vigtige åbning som din baby skal igennem. Du ved sikkert hvor meget den skal åbne sig osv men der er flere ting at vide om din livmodermund – viden som kan have stor betydning for din fødsel.

Men først og fremmest – ved du hvordan din livmodermund ser ud? Prøv at se disse billeder – det første billede viser din livmoder skåret igennem. Det røde markerede område er din livmoderhals og åbningen er din livmodermund. Det andet billede er din livmodermund set fra skeden (hvis man stod og kiggede op igennem skeden) –  ligner lidt spidsen af et andet kendt organ ikk?

 

 

 

 

 

# 1 Du kan åbne dig meget mere end 10 cm

Du har sikkert hørt eller læst at man skal åbne sig 10 cm under fødslen og så kan man begynde at presse barnet ud. Men vi jordemødre står ikke og måler med en lineal om du er helt nøjagtig 10cm. Det er et cirka mål og mange kvinder føder børn med hoveder som er større end 10 cm i diameter uden at det på nogen måde er et problem. Din livmodermund kan give sig så meget som der er brug for.

# 2 Din livmodermund er genert

Din livmodermund er en slags lukkemuskel – lidt ligesom din lukkemuskel i endetarmen. Og som din endetarms muskel så er din livmodermund påirkelig overfor om du føler dig tryg. Det kan fx være svært at gå på toilettet hvis du ikke kan låse døren, der er snavset eller lignende. Din livmodermund har brug for ro og tryghed før den kan åbne sig let og ubesværet. Den er meget påvirkelig overfor stress, frygt og uro hvilket hænger sammen med vores fødsels blueprint (det kan du høre mere om på mit fødselskursus – Mother by Nature Metoden). Vores krop går i bakgearhvis det ikke er trygt der hvor vi skal føde.

# 3 Din livmodermund er følsom

Som du kunne se i # 2 så er din livmodermund følsom. Den er ikke kun følsom overfor din indre tilstand. Den er også følsom overfor vaginale undersøgelser. Mange vaginal undersøgelser kan gøre at den bliver “irriteret” så den også nærmest går i bakgear. Din livmodermund skal faktisk behandles med respekt fordi den er så følsom som den er.

# 4 Din livmodermund har en tvilling

Ja, det lyder lidt skørt men faktisk er der en sammenhæng mellem din nedre mund og din øverste mund – altså den der sidder lige under din næse. Hvis du spænder omkring munden, i kæberne og halsen så påvirker det din nedre mund. Derfor er et af de vigtigste steder at slappe af netop munden, kæber, nakke, skuldre. Har du svært ved at åbne dig kan det hjælpe at pruste ligesom en hest med helt løse læber.

# 5 Din livmodermund har sit eget sprog

Din livmodermund taler og nogle gange bander og svovler den som en anden rejekone og andre gange er den tyst og stille. Uanset hvad den har lyst til at sige under fødslen, er det vigtigt at du giver den lov. Den kan have lyst til at brumme, brøle, sukke, synge, hviske…det er vigtigt at du ikke prøver at holde de lyde tilbage som opstår i forbindelse med at du åbner dig. Det kan være en ufattelig stor hjælp at bare lade livmodermunden styre showet og så kan du altid bagefter sige “jamen skat, det var ikke mig der kaldte dig en kæmpe idiot – det var min livmodermund”.

Held og lykke med “åbnings festen”!

Varme hilsner fra Pia

Leave a comment

Tankens kraft

Hej igen

Vidste du at dine tanker har en helt utrolig stor betydning for din fødsel?

Tanker er nemlig på ingen måde toldfrie – alle dine tanker skaber reaktioner i din krop. En tanke skaber nemlig en følelse og det skaber en reaktion. I kroppen kommer der en biokemisk reaktion. Frygt er nok det bedste eksempel – når du opfatter en fare opstår følelsen af frygt som så igen giver dig en fysisk reaktion i form af hjertebanken, svedige hænder, hurtigt åndedræt mm. Den fysiske reaktion skyldes en biokemisk reaktion på din følelse af frygt. Det er bl.a. hormonet adrenalin som er ansvarlig for din fysiske reaktion når du bliver bange.

Men hvordan har det betydning for din fødsel? Ser du, hvis du tænker tanker der stresser eller gør dig bange under fødslen, så skabes der en biokemisk reaktion – du udskiller adrenalin. Din krop er designet sådan, at adrenalin hæmmer det hormon som laver veer – adrenalin hæmmer oxytocin. Så kan du se hvorfor tanken som udløser følelsen af frygt nu kan gå hen og få stor betydning?

I naturen er dette er rigtig smart respons fordi det er vigtigt at et dyr som føler sig truet under fødslen kan bringe sig i sikkerhed men hvad mange fødende ikke er klar over er, at vi har præcis den samme mekanisme og den spænder så meget ben for så mange fødende fordi de ikke ved hvordan man undgår at udløse denne respons.

Det er en af mine store kæpheste og en af hjørnestenene i mine kurser – at lære dig hvordan du undgår at udløse denne respons som altså kan gøre din fødsel meget mere besværlig end den behøver at være. Denne respons kan nemlig medføre at veerne bliver meget ineffektive, meget smertefulde og fødslen meget længere og mere kompliceret. Det er helt vildt hvor stor forskel det gør, at have styr på sine tanker under fødslen i forhold til at lade tankerne styre forløbet.

Så tankens kraft er stor og hvorfor ikke lære at tænke tanker som støtter dig fremfor at tænke tanker der saboterer dig? Jeg skal nok komme tilbage til hvordan du så får styr på dine tanker men du kan allerede nu begynde at lægge mærke til hvordan dine tanker skaber følelser.

Varme hilsner fra Pia

Leave a comment
Protected by Drainware Web Content filter for Companies